A Prizba, hameau sur l'île paradisiaque de Korcula. Yoga, Yoga dans l'eau, Do-In, Shiatsu et Ayurveda. Mais aussi du temps pour soi, de l'eau turquoise, du calme, une cuisine locale, la ville historique de Korcula à découvrir, des balades sur la côte. Le soir le restaurant du port, le petit bar de plage. Au retour une nuit pour visiter Split.
Une idée du programme...
1 séance générale : Se recentrer, s’enraciner après le voyage
Approche croisée Yoga/ Auto-Shiatsu
Yoga Apaiser Vata Dosha (énergie du mouvement)
Auto-Shiatsu et pratique du shiatsu Découverte des points en lien avec l’élément métal, ses organes associés, et l’ancrage
4 Séances thématiques
- Terre : Lenteur et stabilité
o Yoga : se reconnecter avec nos bases
o Auto-Shiatsu et pratique du shiatsu : chasser l’air, chasser l’humidité (points en lien avec les organes associés à l’élément Terre Rate/Estomac, et pratique à deux)
- Eau : Mouvement et fluidité
o Yoga : le corps émotionnel et la créativité
o Auto-Shiatsu et pratique du shiatsu : mobilise l’eau et facilite la circulation (points en lien avec les organes associés à l’élément Eau Rein/Vessie, et pratique à deux)
- Feu : Force et ouverture du cœur
o Yoga : développer une énergie de nettoyage et de transformation
o Auto-Shiatsu et pratique du shiatsu : calmer la force spirituelle et dissiper la chaleur (points en lien avec les organes associés à l’élément Feu Cœur/Intestin Grêle, et pratique à deux)
- Journée Partner : initiation à l’Ayurveda, routine quotidienne, auto-massage à l’huile (Abhyanga) et Shiatsu du dos
1 Séance de méditation guidée autour des éléments air et éther
Yoga Asanas (Postures), Pranayama, relaxation et méditation.
Aquayoga pratique de postures spécifiques en mode aquatique, détente et relaxation. Les pratiques d'Aquayoga se feront par groupe de 3 ou 4 maximum (10' de respiration /relaxation sur terre et 30' de pratique dans l'eau.
Auto-Shiatsu toucher méridien le long des méridiens d’organes et pressions de points spécifiques.
Pratique du Shiatsu pratique à deux sur le corps en lien avec chaque thématique. Et séance Shiatsu Partner : shiatsu du dos.
Do-In tonifier, faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps et mobiliser les articulations. Postures en lien avec la respiration et la relaxation.
& Makko Ho six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens en relation avec les organes. Postures en lien avec la respiration.
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